Luka lecet pada bagian tumit jangan kamu sepelekan. Luka tersebut dapat menimbulkan rasa perih yang kemudian mengganggu aktivitas kamu sehari-hari. Hal yang perlu kamu tahu, tumit lecet karena sepatu sebenarnya adalah masalah yang sederhana. Kamu bisa mengatasi dengan mudah dan sekaligus melakukan langkah pencegahan.
Tumit lecet karena sepatu bisa terjadi karena adanya gesekan antara kulit dengan permukaan sepatu atau sandal. Hal ini bisa terjadi ketika kamu mengenakan sepatu yang terlalu kecil atau kebesaran. Selain lecet, kamu juga bisa berhadapan dengan masalah kulit bagian tumit yang melepuh.
Cara Mengatasi Tumit Lecet Karena Sepatu
Kalau kamu berhadapan dengan masalah tumit lecet karena sepatu, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengobatinya, yaitu:
1. Lidah Buaya
Tips pertama yang bisa kamu coba dalam mengatasi tumit lecet karena sepatu adalah menggunakan lidah buaya. Lidah buaya sering digunakan sebagai obat tradisional dalam mengatasi luka bakar dan lecet. Lidah buaya mempunyai kemampuan dalam mendorong produksi keratinosit yang kemudian berperan dalam merangsang migrasi kulit.
Lebih lanjut, lidah buaya punya kandungan senyawa yang disebut glukomanan. Senyawa ini memiliki manfaat dalam mendorong regenerasi sel dan sekaligus memproduksi kolagen. Nah, kolagen adalah protein yang berperan penting dalam mempercepat proses penyembuhan luka.
2. Madu
Cara mengobati jari kaki lecet karena sepatu yang ampuh selanjutnya adalah menggunakan madu. Madu merupakan bahan alami yang sangat efektif dalam mengatasi lecet yang termasuk dalam kategori luka ringan.
Hal yang perlu kamu tahu, madu merupakan bahan yang mempunyai kandungan antibakteri, antioksidan, serta pH yang efektif dalam mencegah pertumbuhan bakteri. Dengan begitu, luka lecet jadi cepat sembuh tanpa disertai risiko infeksi.
3. Es Batu
Cara selanjutnya adalah memakai es batu. Kamu bisa memanfaatkan es batu untuk mengompres luka tumit lecet karena sepatu. Upaya ini bisa membantu kamu dalam meredakan rasa sakit dan mengurangi adanya pembengkakan. Selain itu, kompres es batu dapat membantu mengurangi pendarahan.
Hanya saja, pemakaian es batu untuk mengobati kaki lecet kena sepatu kurang efektif dibandingkan dengan bahan lain. Alasannya adalah karena es batu dapat menghambat penyembuhan luka. Suhu dingin es batu membuat sirkulasi darah pada bagian luka jadi terhambat. Alhasil, proses penyembuhan luka butuh waktu lebih lama.
4. Obat Luka
Pertimbangkan pula untuk menggunakan obat luka untuk mengatasi luka lecet. Perawatan luka lecet bisa kamu lakukan dengan cara mengobati kaki lecet berair menggunakan salep antibiotik. Selanjutnya, kamu perlu membalutnya dengan plester atau perban biar luka bersih dan terhindar dari gesekan.
5. Pasta Gigi
Terakhir, kamu bisa memanfaatkan pasta gigi. Pasta gigi mempunyai kandungan baking soda serta daun mint yang memberikan efek meredakan rasa sakit pada kaki lecet bergelembung. Selain itu, pasta gigi juga bisa menghambat proses pembengkakan pada luka lecet.
Tips Mencegah Tumit Lecet Karena Sepatu
Kamu mungkin beranggapan kalau luka lecet pada bagian tumit bukan masalah besar. Apalagi, luka tersebut bisa sembuh sendiri. Namun, luka lecet yang terjadi akibat sepatu bisa bertambah parah dan bahkan mengalami infeksi kalau dibiarkan tanpa perawatan. Oleh karena itu, upaya terbaik yang bisa kamu lakukan adalah melakukan pencegahan.
Ada beberapa tips sederhana yang bisa kamu lakukan untuk mencegah terjadinya tumit lecet karena sepatu, yaitu:
1. Pilih Sepatu yang Sesuai dengan Ukuran Kaki
Cara pertama yang dapat kamu lakukan adalah menggunakan sepatu yang sesuai dengan ukuran kaki. Saat membeli sepatu, usahakan untuk mencobanya secara langsung. Dengan begitu, kamu bisa memastikan kalau ukuran sepatu itu tidak terlalu besar atau kekecilan.
Lalu, bagaimana ketika kamu memilih belanja sepatu secara online? Kamu bisa terlebih dahulu membekali diri dengan pengetahuan terkait standar ukuran sepatu. Selanjutnya, kamu bisa menyesuaikan ukuran kaki dengan standar tersebut.
2. Manfaatkan Bantalan Kaki
Tips selanjutnya adalah menggunakan bantalan sepatu atau biasa disebut insole. Bantalan ini merupakan sebuah alat pengganjal kaki yang terbuat dari busa lembut. Keberadaan bantalan tidak hanya berguna untuk melindungi tumit. Namun, pemakaiannya membuat sepatu yang longgar jadi pas di kaki.
Kamu bisa menggunakan berbagai jenis insole sesuai dengan kebutuhan. Di Insole.id, tersedia 3 pilihan bantalan sepatu yang bisa kamu pakai, yaitu:
Toe insoles
Bantalan ini bisa kamu pakai untuk mengganjal bagian jari-jari kaki. Pemakaian toe insoles membuat sepatu yang kebesaran tidak lagi mempunyai ruang longgar. Alhasil, kamu bisa mengenakan sepatu secara pas dan nyaman.
T-shape insoles
Selanjutnya adalah bantalan dengan bentuk t-shape insoles. Bantalan ini memiliki fungsi melindungi bagian tumit. Tak hanya melindungi, t-shape insoles juga berguna sebagai pengganjal. Teksturnya yang empuk membuat kamu merasa nyaman saat bersepatu. T-Shape Insoles juga bisa menjadi salah satu cara mengatasi belakang sepatu yang sakit yang biasanya disebabkan oleh sepatu baru.
Total cover insoles
Terakhir adalah total cover insoles. Bantalan ini memiliki bentuk tidak hanya mengganjal bagian telapak, tetapi juga melindungi tumit. Penggunaannya bisa membantu kamu dalam meredakan rasa sakit pada 3 titik heel-pain-point. Selain itu, bantalan ini bisa kamu pakai dalam berbagai model sepatu dan dapat dengan mudah disesuaikan ukurannya.
3. Gunakan Heel Grip
Ada pula pengganjal sepatu yang disebut sebagai heel grip. Fungsinya mirip dengan t-shape insoles, yakni mengganjal dan melindungi bagian tumit. Hanya saja, heel grip mempunyai bentuk lebih kecil dan bisa kamu pasang pada bagian belakang sepatu.
4. Pakai Kaus Kaki
Solusi selanjutnya adalah dengan memanfaatkan kaus kaki. Pemakaian kaus kaki sangat efektif dalam melindungi kaki secara keseluruhan dari gesekan dan luka lecet. Selain itu, kaus kaki bisa menutup ruang longgar ketika mengenakan sepatu yang kebesaran.
Hanya saja, penggunaan kaus kaki hanya efektif untuk sepatu longgar 1 ukuran. Kalau lebih dari itu, kamu bakal merasa tidak nyaman karena harus memakai kaus kaki tebal. Apalagi, ketika cuaca panas dan kaki akan terasa sangat gerah.
5. Oleskan Petroleum Jelly
Terakhir, kamu bisa memilih untuk mengoleskan petroleum jelly. Kamu dapat mengoleskannya pada area yang rawan lecet, termasuk di antaranya adalah tumit. Pemakaian petroleum jelly bisa meminimalkan gesekan antara permukaan kulit dengan sepatu.
Nah, itulah tips yang bisa kamu praktikkan untuk mengatasi dan mencegah tumit lecet karena sepatu. Semoga bermanfaat, ya.
